Американският женшен, научно известен като Panax quinquefolius, е многогодишна билка, произхождаща от Северна Америка, по-специално от източната част на Съединените щати и Канада. Той има дълга история на традиционна употреба като лечебно растение и е високо ценен заради потенциалните си ползи за здравето. Американският женшен е член на семейство Аралиеви и се характеризира с месестите си корени и зелени, ветрилообразни листа. Растението обикновено расте в сенчести, залесени райони и често се среща в дивата природа, въпреки че се култивира и за търговска употреба. В тази статия ще разгледаме лечебните свойства, традиционните приложения и потенциалните ползи за здравето на американския женшен.
Лечебни свойства на американския женшен:
Американският женшен съдържа разнообразни биоактивни съединения, като най-забележителните са гинзенозидите. Смята се, че тези съединения допринасят за лечебните свойства на растението, включително неговите адаптогенни, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Адаптогенните свойства на американския женшен са особено забележителни, тъй като се смята, че помагат на тялото да се адаптира към стреса и насърчават цялостното благосъстояние. Освен това, антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на гинзенозидите могат да допринесат за потенциалните ползи за здравето на растението.
Традиционни употреби на американски женшен:
Американският женшен има богата история на традиционна употреба сред индианските племена и в традиционната китайска медицина. В традиционната китайска медицина женшенът се счита за мощен тоник и се използва за насърчаване на жизнеността, дълголетието и цялостното здраве. Често се използва за подпомагане на тялото по време на физически или психически стрес и се смята, че повишава енергията и устойчивостта. По подобен начин индианските племена исторически са използвали американския женшен заради лечебните му свойства, прилагайки го като естествено лекарство за различни здравословни състояния.
Потенциални ползи за здравето от американския женшен:
Изследванията на потенциалните ползи за здравето от американския женшен дадоха обещаващи резултати. Някои от ключовите области, в които американският женшен може да предложи ползи, включват:
Подкрепа на имунната система: Американският женшен е изследван заради потенциала му за подобряване на имунната система. Смята се, че подпомага имунната функция, потенциално намалявайки риска от инфекции и насърчавайки цялостното имунно здраве.
Управление на стреса: Като адаптоген, американският женшен се смята, че помага на тялото да се справи със стреса и да се бори с умората. Той може да насърчи умствената яснота и устойчивостта по време на стрес.
Когнитивна функция: Някои проучвания показват, че американският женшен може да има когнитивно-подобряващи ефекти, включително подобрения в паметта, фокуса и умствената дейност.
Управление на диабета: Изследванията показват, че американският женшен може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри инсулиновата чувствителност, което го прави потенциално полезен за хора с диабет.
Противовъзпалителни ефекти: Американският женшен е изследван заради своите противовъзпалителни свойства, които могат да имат значение за състояния като артрит и други възпалителни заболявания.
Форми на американски женшен:
Американският женшен се предлага в различни форми, включително сушени корени, прахове, капсули и течни екстракти. Качеството и ефикасността на продуктите от женшен могат да варират, така че е важно да купувате от реномирани източници и да се консултирате с медицински специалист, преди да използвате женшен за медицински цели.
Безопасност и съображения:
Въпреки че американският женшен обикновено се счита за безопасен за повечето хора, когато се използва по предназначение, той може да взаимодейства с определени лекарства и да има потенциални странични ефекти, като безсъние, главоболие и храносмилателни проблеми. Бременните и кърмещите жени, както и хората с определени медицински състояния, трябва да бъдат внимателни и да потърсят съвет от медицински специалист, преди да използват женшен.
В заключение, американският женшен е ценно растение с дълга история на традиционна употреба и потенциални ползи за здравето. Неговите адаптогенни, имуностимулиращи и когнитивно подобряващи свойства го правят популярно природно лекарство. Тъй като изследванията на лечебните свойства на американския женшен продължават, е важно да се подхожда към употребата му с повишено внимание и да се потърси професионален съвет, за да се гарантира безопасен и ефективен прием на добавки.
Предпазни мерки
Някои групи хора трябва да вземат специални предпазни мерки, когато използват американски женшен, и може да се наложи да го избягват напълно. Те включват състояния като:
Бременност и кърмене: Американският женшен съдържа гинзенозид, химикал, свързан с вродени дефекти при животните.16 Не е известно дали приемът на американски женшен по време на кърмене е безопасен.2
Състояния, чувствителни към естроген: Състояния като рак на гърдата, рак на матката, рак на яйчниците, ендометриоза или маточни фиброми могат да се влошат, тъй като гинзенозидът има естрогеноподобна активност.2
Безсъние: Високите дози американски женшен могат да причинят затруднения със съня.2
Шизофрения: Високите дози американски женшен могат да увеличат възбудата при хора с шизофрения.2
Хирургия: Приемът на американски женшен трябва да се спре две седмици преди операцията поради влиянието му върху кръвната захар.
Дозировка: Колко американски женшен трябва да приемам?
Няма препоръчителна доза американски женшен под каквато и да е форма. Никога не превишавайте препоръчителната доза на етикета на продукта или не се консултирайте с вашия лекар.
Американският женшен е изследван в следните дози:
Възрастни: 200 до 400 mg през устата два пъти дневно в продължение на три до шест месеца2
Деца на възраст от 3 до 12 години: 4,5 до 26 милиграма на килограм (mg/kg) през устата дневно в продължение на три дни2
При тези дози е малко вероятно американският женшен да причини токсичност. При по-високи дози – обикновено 15 грама (1500 мг) или повече на ден – някои хора развиват „синдром на злоупотреба с женшен“, характеризиращ се с диария, замаяност, кожен обрив, сърцебиене и депресия.
Лекарствени взаимодействия
Американският женшен може да взаимодейства с лекарства и добавки, отпускани с рецепта и без рецепта. Те включват:
Кумадин (варфарин): Американският женшен може да намали ефективността на разредителя на кръвта и да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци.2
Моноаминооксидазни инхибитори (МАО-инхибитори): Комбинирането на американски женшен с МАО-инхибитори като Zelapar (селегилин) и Parnate (транилципромин) може да причини тревожност, безпокойство, манийни епизоди или проблеми със съня.
Лекарства за диабет: Американският женшен може да причини прекомерно понижаване на кръвната захар, когато се приема с инсулин или други лекарства за диабет, което води до хипогликемия (ниска кръвна захар).2
Прогестини: Страничните ефекти на синтетичната форма на прогестерон могат да се увеличат, ако се приема с американски женшен.1
Билкови добавки: Някои билкови лекарства също могат да понижат кръвната захар, когато се комбинират с американски женшен, включително алое, канела, хром, витамин D и магнезий.2
За да избегнете взаимодействия, уведомете вашия лекар, ако възнамерявате да използвате някаква хранителна добавка.
Как да изберем хранителни добавки
Хранителните добавки не са строго регулирани в Съединените щати. За да осигурите качество, изберете добавки, които са били доброволно представени за тестване от независим сертифициращ орган като US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab или NSF International.
Сертифицирането означава, че добавката работи или е по своята същност безопасна. Това просто означава, че не са открити замърсители и че продуктът съдържа съставките, изброени на етикета на продукта, в правилните количества.
Подобни добавки
Някои други добавки, които могат да подобрят когнитивната функция и да намалят стреса, са:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гинко (Гинко билоба)
Свещен босилек (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (Центела азиатика)
Маточина (Melissa officinalis)
Градински чай (Salvia officinalis)
Мента (Mentha spicata)
Добавките, които са били изследвани за лечение или профилактика на респираторни вируси като настинка или грип, включват:
Бъз
Маото
Корен от женско биле
Антивей
Ехинацея
Карнозна киселина
Нар
Чай от гуава
Бай Шао
Цинк
Витамин D
Мед
Нигела
Референции:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Преглед на фармакологията и токсикологията на сапонините от женшен. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Американският женшен (Panax quinquefolius L) намалява постпрандиалната гликемия при недиабетни пациенти и пациенти с диабет тип 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Женшен: потенциал за подобряване на когнитивните функции и настроението. Фармакология, биохимия и поведение, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M и др. Американски женшен (Panax quinquefolium L.) като източник на биоактивни фитохимикали с про-здравни свойства. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Американски женшен.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng и Panax quinquefolius: От фармакология до токсикология. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Безопасността и ефикасността на растителни продукти с ноотропни ефекти. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Женшенът като лечение за умора: Систематичен преглед. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Време на публикуване: 08 май 2024 г.
