Какво е американски женшен?

Лечебни свойства на американския женшен:

Американският женшен съдържа различни биоактивни съединения, като най-забележителните са гинзенозидите.Смята се, че тези съединения допринасят за лечебните свойства на растението, включително неговите адаптогенни, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.Адаптогенните свойства на американския женшен са особено забележителни, тъй като се смята, че помагат на тялото да се адаптира към стреса и насърчават цялостното благосъстояние.Освен това, антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на гинзенозидите могат да допринесат за потенциалните ползи за здравето на растението.

Традиционна употреба на американски женшен:

Американският женшен има богата история на традиционна употреба сред индианските племена и в традиционната китайска медицина.В традиционната китайска медицина женшенът се счита за мощен тоник и се използва за насърчаване на жизнеността, дълголетието и цялостното здраве.Често се използва за поддържане на тялото по време на физически или психически стрес и се смята, че повишава енергията и устойчивостта.По същия начин индианските племена исторически са използвали американския женшен заради неговите лечебни свойства, използвайки го като естествен лек за различни здравословни състояния.

Потенциални ползи за здравето от американския женшен:

Изследванията на потенциалните ползи за здравето на американския женшен са дали обещаващи резултати.Някои от ключовите области, в които американският женшен може да предложи ползи, включват:

Подкрепа на имунитета: американският женшен е изследван за потенциала му да засили имунната система.Смята се, че поддържа имунната функция, като потенциално намалява риска от инфекции и насърчава цялостното имунно здраве.

Управление на стреса: Смята се, че като адаптоген американският женшен помага на тялото да се справи със стреса и да се бори с умората.Може да насърчи умствената яснота и устойчивост по време на стрес.

Когнитивна функция: Някои проучвания предполагат, че американският женшен може да има когнитивни ефекти, включително подобрения в паметта, фокуса и умствената дейност.

Управление на диабета: Изследванията показват, че американският женшен може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност, което го прави потенциално полезен за хора с диабет.

Противовъзпалителни ефекти: Американският женшен е изследван за своите противовъзпалителни свойства, които могат да имат отражение при състояния като артрит и други възпалителни заболявания.

Форми на американски женшен:

Американският женшен се предлага в различни форми, включително сушени корени, прахове, капсули и течни екстракти.Качеството и силата на продуктите от женшен могат да варират, така че е важно да купувате от реномирани източници и да се консултирате със здравен специалист, преди да използвате женшен за медицински цели.

Безопасност и съображения:

Докато американският женшен обикновено се счита за безопасен за повечето хора, когато се използва според указанията, той може да взаимодейства с определени лекарства и да има потенциални странични ефекти, като безсъние, главоболие и храносмилателни проблеми.Бременните и кърмещите жени, както и хората с определени медицински състояния, трябва да бъдат внимателни и да потърсят насоки от доставчик на здравни услуги, преди да използват женшен.

В заключение, американският женшен е ценен ботанически продукт с дълга история на традиционна употреба и потенциални ползи за здравето.Неговите адаптогенни, имуноподдържащи и когнитивно подобряващи свойства го правят популярно естествено лекарство.Тъй като изследванията на лечебните свойства на американския женшен продължават, важно е да се подходи към употребата му с повишено внимание и да се потърси професионален съвет, за да се осигури безопасна и ефективна добавка.

Предпазни мерки

Някои групи хора трябва да вземат специални предпазни мерки, когато използват американски женшен и може да се наложи да го избягват напълно.Те включват условия като:
Бременност и кърмене: Американският женшен съдържа гинзенозид, химикал, свързан с вродени дефекти при животните.16 Не е известно дали приемането на американски женшен по време на кърмене е безопасно.2
Чувствителни към естроген състояния: състояния като рак на гърдата, рак на матката, рак на яйчниците, ендометриоза или маточни фиброиди могат да се влошат, тъй като гинзенозидът има естроген-подобна активност.2
Безсъние: Високите дози американски женшен могат да причинят затруднено заспиване.2
Шизофрения: Високите дози американски женшен могат да увеличат възбудата при хора с шизофрения.2
Хирургия: американският женшен трябва да бъде спрян две седмици преди операцията поради влиянието му върху кръвната захар.2
Дозировка: Колко американски женшен трябва да приемам?
Няма препоръчителна дозировка на американски женшен под каквато и да е форма.Никога не превишавайте препоръчителната доза на етикета на продукта или попитайте вашия доставчик на здравни услуги за съвет.

Американският женшен е изследван при следните дози:

Възрастни: 200 до 400 mg през устата два пъти дневно в продължение на три до шест месеца2
Деца на възраст от 3 до 12 години: 4,5 до 26 милиграма на килограм (mg/kg) през устата дневно в продължение на три дни2
При тези дози е малко вероятно американският женшен да причини токсичност.При по-високи дози - обикновено 15 грама (1500 mg) или повече на ден - някои хора развиват "синдром на злоупотреба с женшен", характеризиращ се с диария, световъртеж, кожен обрив, сърцебиене и депресия.3

Лекарствени взаимодействия

Американският женшен може да взаимодейства с лекарства и добавки, отпускани с рецепта и без рецепта.Те включват:
Кумадин (варфарин): Американският женшен може да намали ефективността на разредителя на кръвта и да увеличи риска от съсирване на кръвта.2
Инхибитори на моноаминооксидазата (MAOI): Комбинирането на американски женшен с MAOI антидепресанти като Zelapar (селегилин) и Parnate (tranylcypromine) може да причини тревожност, безпокойство, манийни епизоди или проблеми със съня.2
Лекарства за диабет: американският женшен може да причини прекомерно понижаване на кръвната захар, когато се приема с инсулин или други лекарства за диабет, което води до хипогликемия (ниска кръвна захар).2
Прогестини: Страничните ефекти на синтетичната форма на прогестерона могат да се засилят, ако се приема с американски женшен.1
Билкови добавки: Някои билкови лекарства също могат да понижат кръвната захар, когато се комбинират с американски женшен, включително алое, канела, хром, витамин D и магнезий.2
За да избегнете взаимодействия, кажете на вашия доставчик на здравни услуги, ако възнамерявате да използвате някаква добавка.

Как да изберем добавки

Хранителните добавки не са строго регулирани в Съединените щати. За да гарантирате качество, изберете добавки, които са доброволно предоставени за тестване от независим сертифициращ орган като US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab или NSF International.
Сертифицирането означава, че добавката работи или е по своята същност безопасна.Това просто означава, че не са открити замърсители и че продуктът съдържа съставките, посочени на етикета на продукта, в правилните количества.

Подобни добавки

Някои други добавки, които могат да подобрят когнитивната функция и да намалят стреса, са:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гинко (Ginkgo biloba)
Свещен босилек (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (Centella asiatica)
Маточина (Melissa officinalis)
Градински чай (Salvia officinalis)
Мента (Mentha spicata)

Добавките, които са изследвани за лечение или профилактика на респираторни вируси като настинка или грип, включват:

Бъз
Маото
Корен от женско биле
Антивей
Ехинацея
Карнозна киселина
нар
Чай от гуава
Бай Шао
Цинк
Витамин D
Пчелен мед
Нигела

Препратки:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018).Преглед на фармакологията и токсикологията на сапонините от женшен.Вестник по етнофармакология, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000).Американски женшен (Panax quinquefolius L) намалява постпрандиалната гликемия при пациенти без диабет и пациенти със захарен диабет тип 2.Архив на вътрешната медицина, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003).Женшен: потенциал за подобряване на когнитивното представяне и настроението.Фармакология, биохимия и поведение, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al.Американски женшен (Panax quinquefolium L.) като източник на биоактивни фитохимикали с про-здравни свойства.хранителни вещества.2019;11(5):1041.doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus.Американски женшен.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng и Panax quinquefolius: От фармакология до токсикология.Токсикол за хранителна химия.2017; 107 (Pt A): 362-372.doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Безопасността и ефикасността на растенията с ноотропни ефекти.Curr Neuropharmacol.2021; 19 (9): 1442-67.doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM.Женшен като лечение на умора: систематичен преглед.J Altern Complement Med.2018; 24 (7): 624–633.doi:10.1089/acm.2017.0361