Panax ginseng, известен още като корейски женшен или азиатски женшен, се използва от векове в традиционната китайска медицина заради предполагаемите си ползи за здравето. Тази мощна билка е известна със своите адаптогенни свойства, което означава, че помага на тялото да се адаптира към стреса и да поддържа баланс. През последните години Panax ginseng придоби популярност в западния свят като естествено лекарство за различни здравословни състояния. В тази статия ще разгледаме потенциалните ползи за здравето от Panax ginseng и научните доказателства за неговата употреба.
Противовъзпалителни свойства
Женшенът Panax съдържа съединения, наречени гинзенозиди, за които е установено, че имат противовъзпалителни ефекти. Възпалението е естествена реакция на организма към нараняване или инфекция, но хроничното възпаление е свързано с редица здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет и рак. Проучванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да помогнат за намаляване на възпалението и предпазване от хронични заболявания.
Укрепва имунната система
Женшенът Panax традиционно се използва за укрепване на имунната система и подобряване на цялостното здраве. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да стимулират производството на имунни клетки и да засилят защитата на организма срещу инфекции. Проучване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences, установи, че екстрактът от Panax ginseng може да модулира имунния отговор и да подобри способността на организма да се бори с патогени.
Подобрява когнитивната функция
Едно от най-известните ползи от Panax ginseng е неговият потенциал да подобрява когнитивната функция. Няколко проучвания показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат невропротективни ефекти и да подобряват паметта, вниманието и цялостната когнитивна дейност. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, заключава, че Panax ginseng има потенциал да подобри когнитивната функция и да предпази от свързан с възрастта когнитивен спад.
Увеличава енергията и намалява умората
Panax ginseng често се използва като естествен енергиен стимулатор и средство за борба с умората. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да помогнат за подобряване на физическата издръжливост, намаляване на умората и повишаване на енергийните нива. Проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установява, че добавките с Panax ginseng подобряват представянето при упражнения и намаляват умората при участниците.
Управлява стреса и тревожността
Като адаптоген, Panax ginseng е известен със способността си да помага на тялото да се справи със стреса и да намали тревожността. Няколко проучвания показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат анксиолитични ефекти и да помогнат за регулиране на стресовата реакция на организма. Мета-анализ, публикуван в PLoS One, установява, че приемът на добавки с Panax ginseng е свързан със значително намаляване на симптомите на тревожност.
Подпомага сърдечно-съдовото здраве
Panax ginseng е изследван заради потенциалните му ползи за здравето на сърцето. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, подобряване на кръвния поток и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, заключава, че Panax ginseng има потенциал да подобри сърдечно-съдовото здраве и да намали риска от сърдечни заболявания.
Регулира нивата на кръвната захар
Някои проучвания показват, че Panax ginseng може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри инсулиновата чувствителност. Това го прави потенциално полезен за хора с диабет или за тези, които са изложени на риск от развитие на заболяването. Проучване, публикувано в Journal of Ginseng Research, установи, че екстрактът от Panax ginseng подобрява инсулиновата чувствителност и намалява нивата на кръвната захар при участници с диабет тип 2.
Подобрява сексуалната функция
Женшенът Panax традиционно се използва като афродизиак и за подобряване на сексуалната функция. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат положителен ефект върху сексуалната възбуда, еректилната функция и цялостното сексуално удовлетворение. Систематичен преглед, публикуван в Journal of Sexual Medicine, заключава, че Panax ginseng може да бъде ефективен за подобряване на еректилната функция.
Подпомага здравето на черния дроб
Panax ginseng е изследван заради потенциалните му ползи за здравето на черния дроб. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат хепатопротективни ефекти и да помогнат за предпазване на черния дроб от увреждане. Проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установява, че екстрактът от Panax ginseng намалява възпалението на черния дроб и подобрява чернодробната функция при животински модели.
Противоракови свойства
Някои проучвания предполагат, че Panax ginseng може да има противоракови свойства. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да инхибират растежа на раковите клетки и да индуцират апоптоза или програмирана клетъчна смърт. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, заключава, че Panax ginseng има потенциал да се използва като адювантна терапия за лечение на рак.
Какви са страничните ефекти на Panax Ginseng?
Употребата на женшен е често срещана. Той дори се среща в напитки, което може да ви накара да повярвате, че е напълно безопасен. Но както всяка билкова добавка или лекарство, приемът му може да доведе до нежелани ефекти.
Най-честият страничен ефект на женшен е безсъние. Допълнително съобщаваните странични ефекти включват:
Главоболие
Гадене
Диария
Промени в кръвното налягане
Масталгия (болка в гърдите)
Вагинално кървене
Алергичните реакции, тежкият обрив и увреждането на черния дроб са по-рядко срещани странични ефекти, но могат да бъдат сериозни.
Предпазни мерки
Деца и бременни или кърмещи жени трябва да избягват приема на Panax ginseng.
Ако обмисляте да приемате Panax ginseng, говорете с вашия лекар, ако имате:
Високо кръвно налягане: Panax ginseng може да повлияе на кръвното налягане.
Диабет: Panax ginseng може да понижи нивата на кръвната захар и да взаимодейства с лекарства за диабет.
Нарушения на кръвосъсирването: Panax ginseng може да повлияе на кръвосъсирването и да взаимодейства с някои антикоагулантни лекарства.
Дозировка: Колко Panax Ginseng трябва да приемам?
Винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате хранителна добавка, за да се уверите, че добавката и дозировката са подходящи за вашите индивидуални нужди.
Дозировката на Panax ginseng зависи от вида женшен, причината за употребата му и количеството гинзенозиди в добавката.
Няма препоръчителна стандартна доза Panax ginseng. В проучванията често се приема в дози от 200 милиграма (mg) на ден. Някои препоръчват 500–2000 mg на ден, ако се приема от сух корен.
Тъй като дозите могат да варират, не забравяйте да прочетете етикета на продукта за инструкции как да го приемате. Преди да започнете да приемате Panax ginseng, говорете с медицински специалист, за да определите безопасна и подходяща доза.
Какво се случва, ако приема твърде много Panax Ginseng?
Няма много данни за токсичността на Panax ginseng. Токсичност е малко вероятна, когато се приема в подходящи количества за кратко време. Страничните ефекти са по-вероятни, ако приемете твърде много.
Взаимодействия
Panax ginseng взаимодейства с няколко вида лекарства. Важно е да информирате вашия лекар за всички лекарства с рецепта и без рецепта, билкови лекарства и добавки, които приемате. Той може да ви помогне да определите дали е безопасно да приемате Panax ginseng.
Потенциалните взаимодействия включват:
Кофеин или стимуланти: Комбинацията с женшен може да увеличи сърдечната честота или кръвното налягане.11
Разредители на кръвта като Jantoven (варфарин): Женшенът може да забави съсирването на кръвта и да намали ефективността на някои разредители на кръвта. Ако приемате разредители на кръвта, обсъдете Panax ginseng с вашия лекар, преди да започнете да го приемате. Той може да провери нивата ви в кръвта и да коригира дозата съответно.17
Инсулин или перорални лекарства за диабет: Употребата им с женшен може да доведе до хипогликемия, тъй като те спомагат за понижаване на нивата на кръвната захар.14
Моноаминооксидазни инхибитори (МАО-инхибитори): Женшенът може да увеличи риска от странични ефекти, свързани с МАО-инхибиторите, включително маниакални симптоми.18
Диуретик Лазикс (фуроземид): Женшенът може да намали ефективността на фуроземид.19
Женшенът може да увеличи риска от чернодробна токсичност, ако се приема с определени лекарства, включително Gleevec (иматиниб) и Isentress (ралтегравир).17
Зелапар (селегилин): Женшенът Panax може да повлияе на нивата на селегилин.20
Panax ginseng може да повлияе на лекарства, обработвани от ензим, наречен цитохром P450 3A4 (CYP3A4).17
Възможно е да възникнат още взаимодействия с други лекарства или добавки. Преди да приемате Panax ginseng, попитайте вашия лекар или фармацевт за повече информация относно потенциалните взаимодействия.
Обобщение
Женшенът може да взаимодейства с няколко различни вида лекарства. Преди да приемате билкови добавки, попитайте вашия фармацевт или медицински специалист дали женшенът е безопасен за вас въз основа на текущото ви здравословно състояние и лекарствата, които приемате.
Подобни добавки
Има няколко различни вида женшен. Някои произлизат от различни растения и може да нямат същия ефект като Panax ginseng. Добавките могат да се получават и от екстракт от корен или прах от корен.
Освен това, женшенът може да бъде класифициран по следния начин:
Пресни (на по-малко от 4 години)
Бяло (4–6 години, обелено и след това изсушено)
Червено (повече от 6 години, обработено на пара и след това изсушено)
Източници на Panax Ginseng и какво да търсите
Женшенът Panax се извлича от корена на растението от рода Panax. Това е билково лекарство, приготвено от корена на растението, и не е нещо, което обикновено приемате с диетата си.
Когато търсите добавка с женшен, имайте предвид следното:
Видът женшен
От коя част на растението е добит женшенът (например корен)?
Коя форма на женшен е включена (напр. прах или екстракт)?
Количеството гинзенозиди в добавката (стандартното препоръчително количество гинзенозиди в добавките е 1,5–7%)
За всяка добавка или билков продукт, търсете такъв, който е тестван от трета страна. Това осигурява известна гаранция за качество, тъй като добавката съдържа това, което е посочено на етикета, и не съдържа вредни замърсители. Търсете етикети от Фармакопеята на САЩ (USP), Националната научна фондация (NSF) или ConsumerLab.
Обобщение
Билковите лекарства и алтернативните лекарства са популярни, но не забравяйте, че само защото нещо е обозначено като „натурално“, не означава, че е безопасно. FDA регулира хранителните добавки като хранителни продукти, което означава, че те не са регулирани толкова стриктно, колкото лекарствата.
Женшенът често се среща в билкови добавки и напитки. Рекламира се, че помага за справяне с много здравословни проблеми, но няма достатъчно изследвания, които да доказват ефикасността на употребата му. Когато търсите продукти, търсете добавки, сертифицирани за качество от независима трета страна, като NSF, или попитайте вашия лекар за препоръка за реномирана марка.
Добавките с женшен могат да доведат до някои леки странични ефекти. Той също така взаимодейства с няколко различни лекарства. Важно е да обсъдите билковите лекарства с вашия лекар, за да разберете техните рискове спрямо ползите.
Референции:
Национален център за допълнително и интегративно здраве. Азиатски женшен.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ефикасността на терапиите, свързани с женшен, при захарен диабет тип 2: актуализиран систематичен преглед и мета-анализ. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Шиштар Е, Сивенпайпер Дж. Л., Джедович В. и др. Ефектът на женшен (род Panax) върху гликемичния контрол: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани клинични проучвания. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E и др. Ефикасността на добавките с женшен върху плазмената липидна концентрация при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Ефикасност на добавките с Panax ginseng върху липидния профил в кръвта. Мета-анализ и систематичен преглед на клинични рандомизирани проучвания. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A и др. Ефикасността на женшен (Panax) върху човешки преддиабет и захарен диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY и др. Ефекти на Panax ginseng върху хипергликемия, хипертония и хиперлипидемия: систематичен преглед и мета-анализ. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H и др. Ефекти от приема на женшен върху избрани маркери на възпаление: систематичен преглед и мета-анализ. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY и др. Ефекти на женшен върху нивото на C-реактивния протеин: систематичен преглед и мета-анализ на клинични изпитвания. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Използване на женшен за здравни грижи за жени в менопауза: систематичен преглед на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A и др. Билкови лекарства за спорт: преглед. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J и др. Протираков ефект на Panax ginseng и неговите метаболити: от традиционната медицина до съвременното откриване на лекарства. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Интегративна добавка с женшен за сезонни остри инфекции на горните дихателни пътища: систематичен преглед и мета-анализ. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Хасен Г., Белете Г., Карера К. Г. и др. Клинични последици от билковите добавки в конвенционалната медицинска практика: перспектива на САЩ. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Сравнително проучване на антикоагулантната активност на три китайски билкови лекарства от рода Panax и антикоагулантната активност на гинзенозидите Rg1 и Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малик М, Тлустош П. Ноотропни билки, храсти и дървета като потенциални когнитивни подобрители. Растения (Базел). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Критична оценка на причинно-следствената връзка на лекарствените взаимодействия между билки и лекарства при пациенти. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng и Panax quinquefolius: от фармакология до токсикология. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Употреба на билкови добавки и взаимодействия между билки и лекарства при пациенти с бъбречно заболяване. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Предклинично фармакокинетично взаимодействие между билки и лекарства на екстракт от Panax ginseng и селегилин при свободно движещи се плъхове. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH и др. Женшен за еректилна дисфункция. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ефекти и механизми на женшен и гинзенозиди върху когнитивните функции. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Време на публикуване: 08 май 2024 г.
