Panax ginseng, известен още като корейски женшен или азиатски женшен, се използва от векове в традиционната китайска медицина заради предполагаемите си ползи за здравето. Тази мощна билка е известна със своите адаптогенни свойства, което означава, че помага на тялото да се адаптира към стреса и да поддържа баланс. През последните години Panax ginseng придоби популярност в западния свят като естествен лек за различни здравословни състояния. В тази статия ще проучим потенциалните ползи за здравето от Panax ginseng и научните доказателства зад употребата му.
Противовъзпалителни свойства
Panax ginseng съдържа съединения, наречени гинзенозиди, за които е установено, че имат противовъзпалителни ефекти. Възпалението е естествена реакция на тялото към нараняване или инфекция, но хроничното възпаление е свързано с редица здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет и рак. Проучванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да помогнат за намаляване на възпалението и защита срещу хронични заболявания.
Подсилва имунната система
Panax ginseng традиционно се използва за укрепване на имунната система и подобряване на цялостното здраве. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да стимулират производството на имунни клетки и да подобрят защитата на организма срещу инфекции. Проучване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences, установи, че екстрактът от Panax ginseng може да модулира имунния отговор и да подобри способността на организма да се бори с патогените.
Подобрява когнитивната функция
Едно от най-известните предимства на Panax ginseng е неговият потенциал за подобряване на когнитивната функция. Няколко проучвания показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат невропротективни ефекти и да подобрят паметта, вниманието и цялостното когнитивно представяне. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, заключава, че Panax ginseng има потенциала да подобри когнитивната функция и да предпазва от свързан с възрастта когнитивен спад.
Повишава енергията и намалява умората
Panax ginseng често се използва като естествен бустер на енергия и борец с умората. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да помогнат за подобряване на физическата издръжливост, намаляване на умората и повишаване на енергийните нива. Проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установи, че добавката Panax ginseng подобрява производителността на упражненията и намалява умората при участниците.
Управлява стреса и безпокойството
Като адаптоген, Panax ginseng е известен със способността си да помага на тялото да се справи със стреса и да намалява тревожността. Няколко проучвания показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат анксиолитични ефекти и да помогнат за регулиране на стресовата реакция на организма. Мета-анализ, публикуван в PLoS One, установи, че добавянето на Panax ginseng е свързано със значително намаляване на симптомите на тревожност.
Поддържа здравето на сърдечно-съдовата система
Panax ginseng е изследван за потенциалните му ползи за здравето на сърцето. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, подобряване на кръвния поток и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, заключава, че Panax ginseng има потенциала да подобри сърдечно-съдовото здраве и да намали риска от сърдечни заболявания.
Регулира нивата на кръвната захар
Някои проучвания показват, че Panax ginseng може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност. Това го прави потенциално полезен за хора с диабет или такива, изложени на риск от развитие на това състояние. Проучване, публикувано в Journal of Ginseng Research, установи, че екстрактът от Panax ginseng подобрява инсулиновата чувствителност и намалява нивата на кръвната захар при участници с диабет тип 2.
Подобрява сексуалната функция
Panax ginseng традиционно се използва като афродизиак и за подобряване на сексуалната функция. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат положителен ефект върху сексуалната възбуда, еректилната функция и цялостното сексуално удовлетворение. Систематичен преглед, публикуван в Journal of Sexual Medicine, заключава, че Panax ginseng може да бъде ефективен за подобряване на еректилната функция.
Поддържа здравето на черния дроб
Panax ginseng е изследван за потенциалните му ползи за здравето на черния дроб. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да имат хепатопротективни ефекти и да помогнат за предпазване на черния дроб от увреждане. Проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установи, че екстрактът от Panax ginseng намалява възпалението на черния дроб и подобрява чернодробната функция при животински модели.
Противоракови свойства
Някои проучвания предполагат, че Panax ginseng може да има противоракови свойства. Изследванията показват, че гинзенозидите в Panax ginseng могат да инхибират растежа на раковите клетки и да индуцират апоптоза или програмирана клетъчна смърт. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, заключава, че Panax ginseng има потенциал да се използва като адювантна терапия за лечение на рак.
Какви са страничните ефекти на Panax Ginseng?
Употребата на женшен е обичайна. Намира се дори в напитките, което може да ви накара да повярвате, че е напълно безопасно. Но като всяка билкова добавка или лекарство, приемането му може да доведе до нежелани ефекти.
Най-честият страничен ефект на женшена е безсънието. Допълнителните докладвани нежелани реакции включват:
Главоболие
гадене
диария
Промени в кръвното налягане
Масталгия (болка в гърдите)
Вагинално кървене
Алергичните реакции, тежкият обрив и увреждането на черния дроб са по-редки нежелани реакции, но могат да бъдат сериозни.
Предпазни мерки
Децата и бременните или кърмещите хора трябва да избягват приема на Panax ginseng.
Ако обмисляте да приемате Panax ginseng, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате:
Високо кръвно налягане: Panax ginseng може да повлияе на кръвното налягане.
Диабет: Panax ginseng може да понижи нивата на кръвната захар и да взаимодейства с лекарства за диабет.
Нарушения на кръвосъсирването: Panax ginseng може да попречи на кръвосъсирването и да взаимодейства с някои антикоагуланти.
Дозировка: Колко Panax Ginseng трябва да приемам?
Винаги говорете с доставчик на здравни услуги, преди да вземете добавка, за да сте сигурни, че добавката и дозировката са подходящи за вашите индивидуални нужди.
Дозировката на Panax ginseng зависи от вида женшен, причината за употребата му и количеството гинзенозиди в добавката.
Няма препоръчителна стандартна доза Panax ginseng. Често се приема в дози от 200 милиграма (mg) на ден в проучвания. Някои препоръчват 500-2000 mg на ден, ако се приема от сух корен.
Тъй като дозите могат да варират, не забравяйте да прочетете етикета на продукта за инструкции как да го приемате. Преди да започнете Panax ginseng, говорете с доставчик на здравни услуги, за да определите безопасна и подходяща доза.
Какво се случва, ако приемам твърде много Panax Ginseng?
Няма много данни за токсичността на Panax ginseng. Токсичността е малко вероятно да се появи, когато се приема в подходящите количества за кратко време. Нежеланите реакции са по-вероятни, ако приемете твърде много.
Взаимодействия
Panax ginseng взаимодейства с няколко вида лекарства. Важно е да кажете на вашия доставчик на здравни услуги всички лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта, билкови лекарства и добавки, които приемате. Те могат да помогнат да се определи дали е безопасно да се приема Panax ginseng.
Потенциалните взаимодействия включват:
Кофеин или стимуланти: Комбинацията с женшен може да увеличи сърдечната честота или кръвното налягане
Разредители на кръвта като Jantoven (варфарин): Женшенът може да забави съсирването на кръвта и да намали ефективността на някои разредители на кръвта. Ако приемате разредители на кръвта, обсъдете Panax ginseng с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете. Те може да са в състояние да проверят кръвните Ви нива и съответно да коригират дозата.17
Инсулин или орални лекарства за диабет: Използването им с женшен може да доведе до хипогликемия, тъй като помагат за понижаване на нивата на кръвната захар.14
Инхибитори на моноаминооксидазата (MAOI): Женшенът може да увеличи риска от странични ефекти, свързани с MAOI, включително маниакални симптоми.18
Диуретик Lasix (фуроземид): Женшенът може да намали ефективността на фуроземид.19
Женшенът може да увеличи риска от чернодробна токсичност, ако се приема с определени лекарства, включително Gleevec (иматиниб) и Isentress (ралтегравир).17
Zelapar (селегилин): Panax ginseng може да повлияе на нивата на селегилин.20
Panax ginseng може да повлияе на лекарства, обработвани от ензим, наречен цитохром P450 3A4 (CYP3A4).17
Повече взаимодействия могат да възникнат с други лекарства или добавки. Преди да приемете Panax ginseng, попитайте вашия доставчик на здравни услуги или фармацевт за повече информация относно потенциалните взаимодействия.
Обобщение
Женшенът има потенциала да взаимодейства с няколко различни вида лекарства. Преди да вземете билкови добавки, попитайте вашия фармацевт или доставчик на здравни услуги дали женшенът е безопасен за вас въз основа на текущото ви здравословно състояние и лекарства.
Подобни добавки
Има няколко различни вида женшен. Някои произлизат от различни растения и може да нямат същия ефект като Panax ginseng. Добавките могат също да идват от екстракт от корен или прах от корен.
Освен това женшенът може да бъде класифициран по следното:
Прясно (по-малко от 4 години)
Бял (4–6 години, обелен и след това изсушен)
Червено (повече от 6 години, задушено и след това изсушено)
Източници на Panax Ginseng и какво да търсите
Panax ginseng идва от корена на растението от род Panax. Това е билково лекарство, направено от корена на растението и не е нещо, което обикновено получавате в диетата си.
Когато търсите добавка от женшен, помислете за следното:
Видът женшен
От коя част на растението идва женшенът (напр. корен)
Коя форма на женшен е включена (напр. прах или екстракт)
Количеството гинзенозиди в добавката (стандартното препоръчително количество съдържание на гинзенозиди в добавките е 1,5–7%)
За всяка добавка или билков продукт потърсете такъв, който е тестван от трета страна. Това осигурява известна гаранция за качество, тъй като добавката съдържа това, което етикетът казва, че прави, и не съдържа вредни замърсители. Потърсете етикети от Фармакопеята на САЩ (USP), Националната научна фондация (NSF) или ConsumerLab.
Резюме
Билковите лекарства и алтернативните лекарства са популярни, но не забравяйте, че това, че нещо е етикетирано като „естествено“, не означава, че е безопасно. FDA регулира хранителните добавки като хранителни продукти, което означава, че те не са регулирани толкова строго, колкото са лекарствата.
Женшенът често се среща в билкови добавки и напитки. Рекламира се, че помага при много здравословни състояния, но няма достатъчно изследвания, които да доказват ефикасността на употребата му. Когато търсите продукти, потърсете добавки, сертифицирани за качество от независима трета страна, като NSF, или попитайте вашия доставчик на здравни услуги за препоръка за реномирана марка.
Добавянето на женшен може да доведе до някои леки ефекти. Той също така взаимодейства с няколко различни лекарства. Важно е да обсъдите билковите лекарства с вашия доставчик на здравни услуги, за да разберете техните рискове спрямо техните ползи.
препратки:
Национален център за допълващо и интегративно здраве. Азиатски женшен.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ефикасността на свързаните с женшен терапии при захарен диабет тип 2: актуализиран систематичен преглед и мета-анализ. Медицина (Балтимор). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ефектът на женшен (род Panax) върху гликемичния контрол: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани клинични проучвания. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ефикасността на добавките с женшен върху концентрацията на липиди в плазмата при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. Допълнете Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Ефикасност на добавката на Panax ginseng върху липидния профил на кръвта. Мета-анализ и систематичен преглед на клинични рандомизирани проучвания. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ефикасността на женшен (Panax) върху човешки преддиабет и захарен диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ. хранителни вещества. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY и др. Ефекти на Panax ginseng върху хипергликемия, хипертония и хиперлипидемия: систематичен преглед и мета-анализ. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ефекти от добавянето на женшен върху избрани маркери на възпаление: систематичен преглед и мета-анализ. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY и др. Ефекти на женшен върху нивото на С-реактивен протеин: систематичен преглед и мета-анализ на клинични изпитвания. Допълнете Ther Med. 2019; 45: 98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Лий Х.В., Анг Л., Лий М.С. Използване на женшен за здравеопазване на жените в менопауза: систематичен преглед на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания. Допълнете Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Билкови лекарства за спорт: преглед. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J и др. Противораков ефект на Panax ginseng и неговите метаболити: от традиционната медицина до съвременните открития на лекарства. процеси. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Интегративна добавка на женшен за сезонни остри инфекции на горните дихателни пътища: систематичен преглед и мета-анализ. Допълнете Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG и др. Клинични последици от билковите добавки в конвенционалната медицинска практика: гледна точка на САЩ. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Сравнително проучване на антикоагулантната активност на три китайски билкови лекарства от рода Panax и антикоагулантната активност на гинзенозидите Rg1 и Rg2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ноотропни билки, храсти и дървета като потенциални когнитивни подобрители. Растения (Базел). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Критична оценка на оценката на причинно-следствената връзка на взаимодействията между билки и лекарства при пациенти. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng и Panax quinquefolius: от фармакология до токсикология. Токсикол за хранителна химия. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Употреба на билкови добавки и взаимодействия между билки и лекарства сред пациенти с бъбречно заболяване. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Предклинично фармакокинетично взаимодействие на билка-лекарство на екстракт от Panax ginseng и селегилин при свободно движещи се плъхове. ACS Омега. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH и др. Женшен за еректилна дисфункция. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ефекти и механизми на женшен и гинзенозиди върху познанието. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi:10.1111/nure.12099
Време на публикуване: 8 май 2024 г
