Panax Ginseng, известен още като корейски женшен или азиатски женшен, се използва от векове в традиционната китайска медицина заради предполагаемите си ползи за здравето. Тази мощна билка е известна със своите адаптогенни свойства, което означава, че помага на тялото да се адаптира към стреса и да поддържа баланс. През последните години Panax Ginseng придоби популярност в западния свят като естествено лекарство за различни здравословни състояния. В тази статия ще проучим потенциалните ползи за здравето на Panax Ginseng и научните доказателства зад неговото използване.
Противовъзпалителни свойства
Panax женшен съдържа съединения, наречени Ginsenosides, за които е установено, че имат противовъзпалителни ефекти. Възпалението е естествен отговор от тялото на нараняване или инфекция, но хроничното възпаление е свързано с редица здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет и рак. Проучванията показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да помогне за намаляване на възпалението и предпазване от хронични заболявания.
Повишава имунната система
Panax Ginseng традиционно се използва за подобряване на имунната система и подобряване на цялостното здраве. Изследванията показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да стимулира производството на имунни клетки и да засили защитата на организма срещу инфекции. Проучване, публикувано в Международния журнал за молекулярни науки, установи, че екстрактът от Panax Ginseng може да модулира имунния отговор и да подобри способността на организма да се бори с патогени.
Подобрява когнитивната функция
Едно от най-известните предимства на Panax Ginseng е потенциалът му да подобри когнитивната функция. Няколко проучвания показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да има невропротективни ефекти и да подобри паметта, вниманието и цялостното когнитивно представяне. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, стигна до заключението, че Panax Ginseng има потенциал да засили когнитивната функция и да предпази от когнитивен спад, свързан с възрастта.
Увеличава енергията и намалява умората
Panax женшен често се използва като изтребител за естествен енергиен усилвател и умора. Изследванията показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да помогне за подобряване на физическата издръжливост, намаляване на умората и повишаване на нивата на енергия. Проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установи, че добавката на Panax женшен подобрява ефективността на упражненията и намалената умора при участниците.
Управлява стреса и тревожността
Като адаптоген Panax Ginseng е известен със способността си да помага на тялото да се справи със стреса и да намали безпокойството. Няколко проучвания показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да има анксиолитични ефекти и да помогне за регулиране на реакцията на стрес на организма. Мета-анализ, публикуван в PLOS ONE, установи, че добавката на Panax женшен е свързана със значително намаляване на симптомите на тревожност.
Поддържа сърдечно -съдовото здраве
Panax Ginseng е проучен за потенциалните си ползи за здравето на сърцето. Изследванията показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да помогне за понижаване на кръвното налягане, да подобри притока на кръв и да намали риска от сърдечни заболявания. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, стигна до заключението, че Panax Ginseng има потенциал да подобри сърдечно -съдовото здраве и да намали риска от сърдечни заболявания.
Регулира нивата на кръвната захар
Някои проучвания предполагат, че Panax Ginseng може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и подобряване на чувствителността към инсулин. Това го прави потенциално полезен за хора с диабет или тези, които са изложени на риск от развитие на състоянието. Проучване, публикувано в Journal of Ginseng Research, установи, че екстрактът от Panax Ginseng подобрява чувствителността към инсулин и намалява нивата на кръвната захар при участници с диабет тип 2.
Подобрява сексуалната функция
Panax женшенът традиционно се използва като афродизиак и за подобряване на сексуалната функция. Изследванията показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да има положителен ефект върху сексуалната възбуда, еректилната функция и цялостното сексуално удовлетворение. Систематичен преглед, публикуван в списанието за сексуална медицина, стигна до заключението, че Panax Ginseng може да бъде ефективен за подобряване на еректилната функция.
Поддържа здравето на черния дроб
Panax женшен е проучен за потенциалните си ползи за здравето на черния дроб. Изследванията показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да има хепатопротективни ефекти и да помогне за предпазване на черния дроб от увреждане. Проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установи, че екстрактът от Panax женшен намалява възпалението на черния дроб и подобрява функцията на черния дроб при животински модели.
Антиракови свойства
Някои проучвания предполагат, че Panax Ginseng може да има свойства против рак. Изследванията показват, че Ginsenosides в Panax женшен може да инхибира растежа на раковите клетки и да индуцира апоптоза или програмирана клетъчна смърт. Преглед, публикуван в Journal of Ginseng Research, стигна до заключението, че Panax Ginseng има потенциал да бъде използван като адювантна терапия за лечение на рак.
Какви са страничните ефекти на Panax Ginseng?
Използването на женшен е често срещана. Той дори се намира в напитки, което може да ви накара да повярвате, че е напълно безопасно. Но като всяка билкова добавка или лекарства, приемането й може да доведе до нежелани ефекти.
Най -често срещаният страничен ефект на женшен е безсънието. Допълнителни отчетени странични ефекти включват:
Главоболие
Гадене
Диария
Промяна на кръвното налягане
Масталгия (болка в гърдата)
Вагинално кървене
Алергичните реакции, тежкият обрив и увреждането на черния дроб са по -рядко срещани странични ефекти, но могат да бъдат сериозни.
Предпазни мерки
Децата и бременните или медицинските сестри трябва да избягват да приемат панакс женшен.
Ако обмисляте да вземете Panax Ginseng, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате:
Високо кръвно налягане: Панакс женшен може да повлияе на кръвното налягане.
Диабет: Panax женшен може да понижи нивата на кръвната захар и да взаимодейства с лекарствата за диабет.
Нарушения за съсирване на кръвта: Panax женшен може да попречи на кръвното съсирване и да взаимодейства с някои антикоагулантни лекарства.
Дозировка: Колко Panax женшен трябва да взема?
Винаги говорете с доставчик на здравни грижи, преди да вземете добавка, за да гарантирате, че добавката и дозата са подходящи за вашите индивидуални нужди.
Дозировката на Panax женшен зависи от вида на женшен, причината за използването му и количеството на Ginsenosides в добавката.
Няма препоръчителна стандартна доза Panax женшен. Често се приема в дози 200 милиграма (mg) на ден в проучвания. Някои от тях са препоръчали 500–2 000 mg на ден, ако са взети от сухия корен.
Тъй като дозировките могат да варират, не забравяйте да прочетете етикета на продукта за инструкции как да го вземете. Преди да започнете Panax Ginseng, говорете с доставчик на здравни грижи, за да определите безопасна и подходяща доза.
Какво се случва, ако взема твърде много Panax Ginseng?
Няма много данни за токсичността на Panax женшен. Токсичността няма вероятност да се появи, когато се приема в съответните суми за кратко време. Страничните ефекти са по -склонни, ако приемате твърде много.
Взаимодействия
Panax женшен взаимодейства с няколко вида лекарства. Важно е да кажете на вашия доставчик на здравни грижи всички лекарства за рецепта и OTC, билкови лекарства и добавки, които приемате. Те могат да помогнат да се определи дали е безопасно да вземете Panax женшен.
Потенциалните взаимодействия включват:
Кофеин или стимулантни лекарства: Комбинацията с женшен може да увеличи сърдечната честота или кръвното налягане.11
Разреждащи кръв като Jantoven (варфарин): женшенът може да забави съсирването на кръвта и да намали ефективността на определени разредители на кръвта. Ако приемате разредители на кръвта, обсъдете Panax Ginseng с вашия доставчик на здравни услуги, преди да го започнете. Те могат да могат да проверят нивата на кръвта ви и съответно да коригират дозата.17
Инсулин или устни лекарства за диабет: Използването им с женшен може да доведе до хипогликемия, тъй като те помагат за понижаване на нивото на кръвната захар.14
Инхибиторите на моноаминооксидазата (MAOI): женшенът може да увеличи риска от странични ефекти, свързани с MAOI, включително подобни на маниакални симптоми.18
Диуретичен лазикс (фуросемид): женшенът може да намали ефективността на фуросемида.19
Женшенът може да увеличи риска от чернодробна токсичност, ако се приема с определени лекарства, включително Gleevec (иматиниб) и IsEntress (Raltegravir) .17
Зелапар (селегилин): Panax женшен може да повлияе на нивата на селегилин.20
Panax женшен може да пречи на лекарствата, обработени от ензим, наречен цитохром Р450 3A4 (CYP3A4) .17
Могат да възникнат повече взаимодействия с други лекарства или добавки. Преди да вземете Panax Ginseng, попитайте вашия доставчик на здравни грижи или фармацевт за повече информация относно потенциалните взаимодействия.
Резюме
Ginseng има потенциал да взаимодейства с няколко различни вида лекарства. Преди да вземете билкови добавки, попитайте вашия фармацевт или доставчик на здравни грижи, ако женшенът е безопасен за вас въз основа на текущото си здравословно състояние и лекарства.
Подобни добавки
Има няколко различни вида женшен. Някои произлизат от различни растения и може да нямат същия ефект като Panax Ginseng. Добавките могат да идват и от коренен екстракт или корен на прах.
Освен това женшенът може да бъде класифициран от следното:
Прясно (по -малко от 4 години)
Бяло (на 4–6 години, обелен и след това изсъхнат)
Червено (на повече от 6 години, задушено и след това изсъхнало)
Източници на Panax женшен и какво да търсите
Panax Ginseng идва от корена на растението в рода Panax. Това е билково лекарство, направено от корена на растението и не е нещо, което обикновено получавате в диетата си.
Когато търсите добавка за женшен, помислете за следното:
Типът женшен
От коя част от растението идва женшенът (напр. Корен)
Коя форма на женшен е включена (напр. Прах или екстракт)
Количеството Ginsenosides в добавката (стандартното препоръчително количество съдържание на Ginsenoside в добавки е 1,5–7%)
За всяка добавка или билков продукт потърсете такава, която е тествана на трети страни. Това осигурява известно осигуряване на качеството, тъй като добавката съдържа това, което етикетът казва, че прави и е без вредни замърсители. Потърсете етикети от фармакопеята на САЩ (USP), Националната научна фондация (NSF) или ConsumerLab.
Резюме
Билковите лекарства и алтернативните лекарства са популярни, но не забравяйте, че само защото нещо е етикетирано „естествено“, не означава, че е безопасно. FDA регулира хранителните добавки като хранителни продукти, което означава, че те не са регулирани толкова строго, колкото са лекарствата.
Женшенът често се среща в билкови добавки и напитки. Той е рекламиран да помогне за управление на много здравословни състояния, но няма достатъчно изследвания, които да докажат ефикасността на неговото използване. Когато търсите продукти, потърсете добавки, сертифицирани за качество от независима трета страна, като NSF, или помолете вашия доставчик на здравни грижи за реномирана препоръка на марката.
Добавката на женшен може да доведе до някои леки ефекти. Той също така взаимодейства с няколко различни лекарства. Важно е да обсъдите билковите лекарства с вашия доставчик на здравни грижи, за да разберете рисковете им спрямо техните ползи.
Референции:
Национален център за допълващо и интегративно здраве. Азиатски женшен.
Gui QF, Xu Zr, Xu KY, Yang Ym. Ефикасността на терапиите, свързани с женшен, в захарен диабет тип 2: актуализиран систематичен преглед и мета-анализ. Медицина (Балтимор). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ефектът на женшен (рода Panax) върху гликемичния контрол: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани клинични изпитвания. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ефикасността на добавката на женшен върху плазмената концентрация на липиди при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. Допълнение от мед. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Ефикасност на добавката на Panax женшен върху профила на липидите в кръвта. Мета-анализ и систематичен преглед на клинични рандомизирани изпитвания. J Etnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ефикасността на женшен (PANAX) върху човешкия преддиабет и захарен диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ. Хранителни вещества. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Ефекти на Panax женшен върху хипергликемия, хипертония и хиперлипидемия: систематичен преглед и мета-анализ. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ефекти на добавката на женшен върху избрани маркери на възпаление: систематичен преглед и мета-анализ. Phytother res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Ефекти на женшен върху нивото на С-реактивен протеин: систематичен преглед и мета-анализ на клинични изпитвания. Допълнение от мед. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Използване на женшен за здравни грижи за жените в Менопауза: Систематичен преглед на рандомизирани плацебо-контролирани изпитвания. Допълнение от клинична практика. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Билкова медицина за спорт: Преглед. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Антираковият ефект на Panax Ginseng и неговите метаболити: от традиционната медицина до съвременното откриване на наркотици. Процеси. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Интегративна добавка на женшен за сезонни остри инфекции на горните дихателни пътища: систематичен преглед и мета-анализ. Допълнение от мед. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG и др. Клинични последици от билковите добавки в конвенционалната медицинска практика: американска перспектива. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/fureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Сравнително проучване на антикоагулантните дейности на три китайски билкови лекарства от рода Panax и антикоагулантни дейности на Ginsenosides RG1 и RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ноотропни билки, храсти и дървета като потенциални познавателни подобрители. Растения (Базел). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Критична оценка на оценката на причинно-следствената връзка на взаимодействието с билки-лекарства при пациенти. BR J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng и Panax Quinquefolius: от фармакология до токсикология. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Билкови добавки и взаимодействие на билкови лекарства сред пациенти с бъбречно заболяване. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Предклинично фармакокинетично взаимодействие на билки-лекарства на екстракт от панакс женшен и селегилин при свободно движещи се плъхове. ACS OMEGA. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Женшен за еректилна дисфункция. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ефекти и механизми на женшен и Ginsenosides върху познанието. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Време за публикация: май-08-2024
