Добър ли е органичният оризов протеин за вас?

Какви са ползите от органичния оризов протеин в сравнение с други източници на протеини?

Органичният оризов протеин предлага няколко предимства пред други протеинови източници, което го прави привлекателен вариант за много хора. Ето някои ключови предимства:

1. Хипоалергенни свойства: Едно от най -значимите предимства на органичния оризов протеин е неговата хипоалергенна природа. За разлика от обикновените алергени като соя, млечни или пшеница, оризовият протеин обикновено се понася добре от повечето хора, включително тези с чувствителност към храна или алергии. Това го прави отличен избор за хора, които трябва да избягват обикновени алергени, но все пак искат да отговорят на своите протеинови изисквания.

2. Пълен профил на аминокиселини: Докато оризовият протеин някога се считаше за непълен източник на протеини, последните проучвания показват, че съдържа всички девет основни аминокиселини. Въпреки че съдържанието на лизин е малко по-ниско в сравнение с протеините на животинска основа, той все още осигурява балансиран профил на аминокиселини, когато се консумира като част от разнообразна диета. Това правиорганичен оризов протеинжизнеспособна опция за изграждане и възстановяване на мускулите, особено когато се комбинира с други растителни протеини.

3. Лесна усвояемост: Органичният оризов протеин е известен със своята висока усвояемост, което означава, че тялото ви може ефективно да абсорбира и използва хранителните вещества, които предоставя. Това е особено полезно за индивиди с чувствителни храносмилателни системи или тези, които се възстановяват от интензивна физическа активност. Лесната усвояемост на оризовия протеин може да помогне за намаляване на подуването и дискомфорта, често свързани с други източници на протеини.

4. Устойчивост на околната среда: Изборът на протеини от органичен ориз поддържа устойчиви селскостопански практики. Методите за органично земеделие обикновено използват по -малко пестициди и химикали, които могат да бъдат по -добри за околната среда и потенциално да намалят излагането ви на вредни вещества. Освен това, отглеждането на ориз обикновено изисква по -малко вода и земя в сравнение с производството на протеини на животните, което го прави по -екологичен избор.

5. Универсалност при употреба: Органичният оризов протеин прах е много универсален и може лесно да бъде включен в различни рецепти. Той има лек, леко орехов аромат, който се съчетава добре с други съставки, което го прави подходящ за смутита, печива и дори пикантни ястия. Тази гъвкавост ви позволява да увеличите приема на протеини, без драстично да променяте вкуса на любимите си храни.

 

Как органичният оризов протеин влияе на мускулния растеж и възстановяване?

Органичният оризов протеин показа обещаващи резултати в подкрепа на растежа и възстановяването на мускулите, което го прави популярен избор сред спортисти и фитнес ентусиасти. Ето как това може да повлияе положително на развитието на мускулите и възстановяването след тренировка:

1. Синтез на мускулни протеини: Проучванията показват, че оризовият протеин може да бъде толкова ефективен, колкото суроватъчният протеин при насърчаване на синтеза на мускулни протеини. Проучване от 2013 г., публикувано в списанието Nutrition, установи, че консумацията на оризов протеин изолат след упражнения за резистентност намалява масната маса и повишена постна телесна маса, хипертрофия на скелетните мускули, сила и сила, сравними с изолат на суроватъчен протеин.

2. Аминокиселини с разклонена верига (BCAA):Органичен оризов протеинСъдържа и трите аминокиселини с разклонена верига-левцин, изолевцин и валин. Тези BCAA играят решаваща роля в синтеза на мускулни протеини и могат да помогнат за намаляване на мускулната болезненост и умора след интензивни упражнения. Докато съдържанието на BCAA в оризовия протеин е малко по -ниско, отколкото в суроватъчния протеин, той все още осигурява достатъчно количества за поддържане на растежа и възстановяването на мускулите.

3. Възстановяване след тренировка: Лесната усвояемост на органичния оризов протеин го прави отличен вариант за хранене след тренировка. Тя може бързо да се абсорбира от организма, като осигурява необходимите аминокиселини за иницииране на мускулния възстановяване и растеж. Тази бърза абсорбция може да помогне за минимизиране на разпадането на мускулите и насърчаване на по -бързото възстановяване между тренировъчните сесии.

4. Подкрепа за издръжливост: В допълнение към подкрепата на мускулния растеж, органичният оризов протеин също може да се възползва от спортисти за издръжливост. Протеинът помага за поддържане и възстановяване на мускулната тъкан по време на дълготрайни дейности, като потенциално подобрява общата ефективност и намалява риска от нараняване.

5. Постно развитие на мускулите: Поради ниското си съдържание на мазнини, органичният оризов протеин е особено полезен за хора, които искат да изградят стройна мускулна маса, без да добавят излишна телесна мазнина. Това го прави отличен избор за тези, които следват програма за рязане или реконструкция на тялото.

 

Подходящ ли е органичният оризов протеин за хора с диетични ограничения или алергии?

Органичен оризов протеиннаистина е отличен вариант за хора с различни диетични ограничения или алергии. Уникалните му свойства го правят универсален и безопасен източник на протеини за много хора, които могат да се борят с други опции за протеини. Нека да проучим защо органичният оризов протеин е особено подходящ за тези със специфични диетични нужди:

1. Диета без глутен: За индивиди с цьолиакия или нецелиачна чувствителност към глутен, органичният оризов протеин е безопасна и питателна алтернатива. За разлика от протеините на основата на пшеница, оризовият протеин е естествено без глутен, което позволява на тези на безглутенова диета да отговарят на техните протеинови изисквания, без да рискуват излагането на глутен.

2. Диети без млечни продукти и без лактоза: Органичният оризов протеин е отличен вариант за хора, които са непоносими към лактоза или след диета без млечни продукти. Той осигурява пълен източник на протеини, без да е необходимо протеини на основата на мляко като суроватка или казеин, което може да причини храносмилателен дискомфорт за някои хора.

3. Диети без соя: За тези със соеви алергии или тези, които избягват соевите продукти, органичният оризов протеин предлага растителна алтернатива на протеина, която е напълно без соя. Това е особено полезно, тъй като соята е често срещан алерген и често се използва в много растителни протеинови продукти.

4. Диети без ядки: Хората с алергии към ядки могат спокойно да консумират органичен оризов протеин, тъй като е естествено без ядки. Това го прави ценен източник на протеини за тези, които трябва да избягват общи протеинови прахове на базата на ядки или храни, съдържащи ядки.

5. Вегански и вегетариански диети:Органичен оризов протеине 100% растителна основа, което го прави подходящ за вегани и вегетарианци. Той осигурява пълен профил на аминокиселини без нужда от животински продукти, като подкрепя тези, които решат да следват растителния начин на живот по етични, екологични или здравословни причини.

6. Диети с нисък FODMAP: За хора след диета с ниска FODMAP за управление на храносмилателни проблеми като IBS, органичният оризов протеин може да бъде подходящ източник на протеини. Оризът обикновено се понася добре и се счита за ниска FODMAP, което прави оризов протеин безопасен вариант за тези с чувствителни храносмилателни системи.

7. Диети без яйца: Хората с алергии към яйца или тези, които следват диета без яйца, могат да използват органичен оризов протеин като заместител в рецепти, които обикновено изискват яйчен протеин. Може да се използва при печене или готвене като свързващо средство или тласък на протеини без риск от алергични реакции.

8. Множество хранителни алергии: За хората, управляващи множество хранителни алергии, органичният оризов протеин може да бъде безопасен и надежден източник на протеини. Неговата хипоалергенна природа прави по -малко вероятно да предизвика алергични реакции в сравнение с много други източници на протеини.

9. Диети за кошер и халал: Органичният оризов протеин обикновено е подходящ за тези, които следват кошерни или халални диетични закони, тъй като е на растителна основа и не съдържа никакви животински продукти. Въпреки това, винаги е най -добре да проверите за конкретни сертификати, ако спазването на тези хранителни закони е от решаващо значение.

10. Диети за автоимунен протокол (AIP): Някои хора след автоимунната диета на протокол могат да намерят органичен оризов протеин за поносим източник на протеини. Въпреки че оризът обикновено не се включва в началните етапи на AIP, той често е една от първите храни, въведени отново поради ниската му вероятност от задействане на имунните отговори.

В заключение,органичен оризов протеинпредлага множество предимства и е универсален, богат на хранителни вещества източник на протеини, подходящ за различни хранителни нужди. Неговата хипоалергенна природа, пълният профил на аминокиселини и лесната усвояемост го правят отличен избор за много хора, включително тези с алергии или диетични ограничения. Независимо дали търсите да поддържате мускулния растеж, да управлявате теглото или просто диверсифицирате източниците на протеини, органичният оризов протеин може да бъде ценно допълнение към вашата диета. Както при всяка значителна диетична промяна, винаги е най -добре да се консултирате с медицински специалист или регистриран диетолог, за да се гарантира, че органичният оризов протеин се привежда в съответствие с вашите индивидуални хранителни нужди и здравни цели.

Bioway Organic Agredients предлага широк спектър от растителни екстракти, съобразени с различни индустрии, включително фармацевтични продукти, козметика, храни и напитки и други, които служат като цялостно решение за едно гише за изискванията за екстракт на растенията на клиентите. Със силен акцент върху научните изследвания и разработки, компанията непрекъснато подобрява нашите процеси на извличане, за да предостави иновативни и ефективни растителни екстракти, които се привеждат в съответствие с променящите се нужди на нашата клиентела. Нашият ангажимент за персонализиране ни позволява да приспособим растителните извлечения към конкретни изисквания на клиентите, предлагайки персонализирани решения, които се грижат за уникални изисквания за формулиране и приложение. Създадена през 2009 г., биологичните съставки Bioway се гордеят с това, че е професионалистПроизводител на органични оризови протеини, известен с нашите услуги, които са получили глобално признание. За запитвания относно нашите продукти или услуги, хората се насърчават да се свържат с маркетинг мениджъра Грейс Ху отgrace@biowaycn.comИли посетете нашия уебсайт на www.biowaynutrition.com.

 

Референции:

1. Радост, JM и др. (2013). Ефектите от 8 седмици добавка на суроватка или оризов протеин върху телесния състав и ефективността на упражненията. Списание за хранене, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Аминокиселинният състав на органичен кафяв оризов протеин концентрат и изолат в сравнение със соевите и суроватката концентрати и изолати. Храни, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et al. (2019). Оризови протеини: Преглед на техните функционални свойства и потенциални приложения. Изчерпателни прегледи в областта на науката за храните и безопасността на храните, 18 (4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et al. (2019). Сравнение на протеини на растителна основа и животински протеин, съдържащи храни: качество на протеини, съдържание на протеини и цена на протеини. Хранителни вещества, 11 (12), 2983.

5. Babault, N., et al. (2015). Граховите протеини Устните добавки насърчават печалбите от дебелина на мускулите по време на тренировка за резистентност: двойно сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано клинично изпитване спрямо суроватъчен протеин. Списание на Международното дружество за спортно хранене, 12 (1), 3.

6. Van Vliet, S., et al. (2015). Анаболен отговор на скелетните мускули към консумация на протеини на растителна основа. The Journal of Nutrition, 145 (9), 1981-1991.

7. Gorissen, SHM и др. (2018). Съдържание на протеин и състав на аминокиселини на наличните в търговската мрежа растителни протеинови изолати. Аминокиселини, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Оризови скоби, масла за оризови трици и оризови корпуси: състав, храна и индустриални приложения и биоактиви при хора, животни и клетки. Списание за селскостопанска и хранителна химия, 61 (45), 10626-10641.

9. Tao, K., et al. (2019). Оценка на композиционните и хранителните стойности на хранителните източници, богати на фитоферитин (ядливи бобови растения и зърнени култури). Списание за селскостопанска и хранителна химия, 67 (46), 12833-12840.

10. Dule, A., et al. (2020). Оризов протеин: екстракция, състав, свойства и приложения. В устойчиви източници на протеини (стр. 125-144). Академична преса.