Какво прави граховите влакна?

Какви са ползите от органичните грахови влакна?

Органичните грахови влакна предлагат широка гама от ползи за здравето, което го прави ценно допълнение към нечия диета. Едно от основните предимства на граховите фибри е нейното положително въздействие върху храносмилателното здраве. Като разтворимо фибри, той помага да се насърчават редовните движения на червата и поддържат здравословен микробиом на червата. Това влакно действа като пребиотик, осигурявайки подхранване на полезни бактерии на червата, което от своя страна подпомага храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Освен това е показано, че граховите фибри допринасят за по -добър контрол на кръвната захар. Чрез забавяне на усвояването на глюкозата в храносмилателния тракт, това може да помогне за предотвратяване на внезапни шипове в нивата на кръвната захар. Това свойство прави граховите фибри особено полезни за индивиди с диабет или тези, които са изложени на риск от развитие на състоянието.

Друго значимо предимство наОрганични грахови фибрие потенциалът му да понижи нивата на холестерола. Проучванията показват, че редовната консумация на грахови влакна може да помогне за намаляване както на общия, така и на LDL (лош) холестерол, като по този начин подкрепя здравето на сърцето и намалява риска от сърдечно -съдови заболявания.

Граховите фибри също играят решаваща роля за насърчаване на ситостта и контрола на апетита. Попивайки вода и разширяване в стомаха, това създава усещане за пълнота, което може да помогне за намаляване на общия прием на калории и поддържане на усилията за управление на теглото. Този имот прави граховите фибри отлично допълнение към диетите за отслабване и продуктите за подмяна на хранене.

Освен това, органичните грахови влакна са хипоалергенни и безглутенови, което го прави подходящ вариант за хора с чувствителност към храна или целиакия. Тя може лесно да бъде включена в различни хранителни продукти, включително печива, закуски и напитки, без да променя значително техния вкус или текстура.

В допълнение към своите ползи за здравето, граховите фибри също са екологични. Грахът е устойчива култура, която изисква по -малко вода и по -малко пестициди в сравнение с много други източници на фибри. Избирайки органични грахови фибри, потребителите могат да подкрепят устойчивите селскостопански практики и да намалят своя отпечатък върху околната среда.

 

Как се прави органични грахови влакна?

Производството наОрганични грахови фибривключва внимателно контролиран процес, който гарантира запазването на неговите хранителни свойства, като същевременно поддържа органичния му статус. Пътуването от грах до фибри започва с отглеждането на органичен жълт грах, които се отглеждат без използването на синтетични пестициди, хербициди или генетично модифицирани организми (ГМО).

След като грахът се събере, те претърпяват серия от стъпки за обработка, за да извлекат влакното. Първата стъпка обикновено включва почистване и обезмасляване на граха, за да се отстранят всякакви примеси и външната кожа. След това почистеният грах се смила в фино брашно, което служи като начален материал за извличане на фибри.

След това граховото брашно се подлага на процес на мокра екстракция, където се смесва с вода, за да се създаде суспензия. След това тази смес се предава през серия сита и центрофуги, за да се отдели влакното от други компоненти като протеин и нишесте. Получената богата на фибри фракция след това се изсушава с помощта на техники с ниска температура, за да се запазят хранителните му качества.

Един от основните аспекти на производството на органични грахови влакна е избягването на химически разтворители или добавки през целия процес. Вместо това производителите разчитат на механични и физически методи за разделяне, за да поддържат органичната цялост на крайния продукт.

След това изсушеното грахово влакно се смила, за да се постигне желаният размер на частиците, който може да варира в зависимост от предвиденото му приложение. Някои производители могат да предлагат различни степени на грахови влакна, вариращи от груби до фини, за да отговарят на различни хранителни формулировки и нужди от хранителни добавки.

Контролът на качеството е решаващ аспект на производството на органични грахови влакна. Производителите обикновено провеждат строги тестове, за да гарантират, че влакната отговаря на определените стандарти за чистота, хранително съдържание и микробиологична безопасност. Това може да включва тестове за съдържание на фибри, нива на протеини, влага и липса на замърсители.

Целият производствен процес се наблюдава внимателно и документиран за поддържане на органично сертифициране. Това включва спазване на строги насоки, определени от органичните сертифицирани органи, които могат да включват редовни одити и проверки на производствените съоръжения.

 

Могат ли органичните грахови фибри да помогнат при отслабването?

Органични грахови фибрипридоби внимание като потенциална помощ за стратегии за отслабване и управление на теглото. Въпреки че това не е вълшебно решение за хвърляне на килограми, граховите влакна могат да играят поддържаща роля в цялостен план за отслабване, когато се комбинират с балансирана диета и редовни упражнения.

Един от основните начини граховите влакна допринасят за отслабването е чрез способността му да насърчава ситостта. Като разтворими фибри, граховите влакна абсорбират водата и се разширяват в стомаха, създавайки усещане за пълнота. Това може да помогне за намаляване на общия прием на калории чрез ограничаване на апетита и намаляване на вероятността от преяждане или закуска между храненията.

Освен това вискозният характер на граховите влакна забавя процеса на храносмилане, което води до по -постепенно отделяне на хранителни вещества в кръвта. Това по -бавно храносмилане може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар, намалявайки вероятността от внезапни глада или желание, които често водят до нездравословен избор на храна.

Граховите фибри също имат ниска калорична плътност, което означава, че добавя насипно състояние към храненията, без да допринася за значителни калории. Този имот позволява на хората да консумират по -големи порции храна, които са по -удовлетворяващи, като същевременно поддържат дефицит на калории, необходим за загуба на тегло.

Изследванията показват, че увеличеният прием на фибри, включително от източници като грахови влакна, е свързан с по -ниско телесно тегло и намален риск от затлъстяване. Проучване, публикувано в Аналите на вътрешната медицина, установи, че просто фокусирането върху увеличаването на приема на фибри доведе до отслабване, съпоставимо с по -сложни диетични планове.

Освен това, граховите влакна могат да повлияят на микробиома на червата по начини, които поддържат управлението на теглото. Като пребиотик той подхранва полезните бактерии на червата, които могат да играят роля за регулиране на метаболизма и енергийния баланс. Някои проучвания предполагат, че здравословният микробиом на червата е свързан с по -нисък риск от затлъстяване и по -добри резултати от управлението на теглото.

Важно е да се отбележи, че докато граховите влакна могат да бъдат ценен инструмент в усилията за отслабване, той трябва да бъде част от цялостен подход. Включването на грахови фибри в диета, която е богата на цели храни, стройни протеини и здрави мазнини, заедно с редовна физическа активност, вероятно ще даде най -добри резултати.

Когато използвате грахови фибри за отслабване, е от решаващо значение да го въведете постепенно в диетата, за да се позволи на храносмилателната система да се регулира. Започвайки с малки количества и увеличаването на приема във времето може да помогне за минимизиране на потенциалния храносмилателен дискомфорт като подуване на корема или газ.

В заключение,Органични грахови фибрие универсална и полезна хранителна добавка, която предлага множество предимства на здравето. От подкрепа на храносмилателното здраве и контрол на кръвната захар до подпомагане на управлението на теглото и здравето на сърцето, граховите фибри се оказаха ценно допълнение към здравословния начин на живот. Неговият устойчив производствен процес и съвместимост с различни хранителни нужди го правят привлекателен вариант за потребителите, които търсят естествени, растителни решения, за да подобрят цялостното им благополучие. Тъй като изследванията продължават да разкриват потенциалните ползи от граховите фибри, вероятно в бъдеще ще видим още повече приложения за тази забележителна природна съставка.

Bioway Organic Agredients предлага широк спектър от растителни екстракти, съобразени с различни индустрии, включително фармацевтични продукти, козметика, храни и напитки и други, които служат като цялостно решение за едно гише за изискванията за екстракт на растенията на клиентите. Със силен акцент върху научните изследвания и разработки, компанията непрекъснато подобрява нашите процеси на извличане, за да предостави иновативни и ефективни растителни екстракти, които се привеждат в съответствие с променящите се нужди на нашата клиентела. Нашият ангажимент за персонализиране ни позволява да приспособим растителните извлечения към конкретни изисквания на клиентите, предлагайки персонализирани решения, които се грижат за уникални изисквания за формулиране и приложение. Създадена през 2009 г., биологичните съставки Bioway се гордеят с това, че е професионалистПроизводител на органични грахови влакна, известен с нашите услуги, които са получили глобално признание. За запитвания относно нашите продукти или услуги, хората се насърчават да се свържат с маркетинг мениджъра Грейс Ху отgrace@biowaycn.comИли посетете нашия уебсайт на www.biowaynutrition.com.

 

Референции:

1. Dahl, WJ, Foster, LM, & Tyler, RT (2012). Преглед на ползите за здравето на граха (Pisum sativum L.). British Journal of Nutrition, 108 (S1), S3-S10.

2. Hooda, S., Matte, JJ, Vasanthan, T., & Zijlstra, RT (2010). Диетичният овес β-глюкан намалява пиковата нетна глюкозен поток и производството на инсулин и модулира плазмената инкретин в портала-вени, катетеризирани от прасета. The Journal of Nutrition, 140 (9), 1564-1569.

3. Lattimer, JM, & Haub, MD (2010). Ефекти на диетичните фибри и неговите компоненти върху метаболитното здраве. Хранителни вещества, 2 (12), 1266-1289.

4. Ma, Y., Olendzki, BC, Wang, J., Persuitte, GM, Li, W., Fang, H., ... & Pagoto, SL (2015). Еднокомпонентни срещу многокомпонентни диетични цели за метаболитния синдром: рандомизирано изпитване. Анали на вътрешната медицина, 162 (4), 248-257.

5. Slavin, J. (2013). Фибри и пребиотици: механизми и ползи за здравето. Хранителни вещества, 5 (4), 1417-1435.

6. Топинг, DL, & Clifton, PM (2001). Мастни киселини с къса верига и функция на човешката колония: роли на резистентно нишесте и полизахариди с недвусмислен. Физиологични прегледи, 81 (3), 1031-1064.

7. Turnbaugh, PJ, Ley, Re, Mahowald, MA, Magrini, V., Mardis, ER, & Gordon, Ji (2006). Микробиома, свързана със затлъстяването, с повишен капацитет за реколтата от енергия. Природа, 444 (7122), 1027-1031.

8. Venn, BJ, & Mann, JI (2004). Зърнени зърнени храни, бобови растения и диабет. Европейско списание за клинично хранене, 58 (11), 1443-1461.

9. Wanders, AJ, Van Den Borne, JJ, De Graaf, C., Hulshof, T., Jonathan, MC, Kristensen, M., ... & Feskens, EJ (2011). Ефекти на диетичните фибри върху субективния апетит, приема на енергия и телесното тегло: систематичен преглед на рандомизирани контролирани изпитвания. Прегледи за затлъстяване, 12 (9), 724-739.

10. Zhu, F., Du, B., & Xu, B. (2018). Критичен преглед на производството и индустриалните приложения на бета-глюкани. Хранителни хидроколоиди, 80, 200-218.