Въведение:
В непрекъснато разширяващия се свят на грижата за кожата винаги има нещо ново и вълнуващо за откриване. Едно такова скрито бижу е екстрактът от тученица, който може да се похвали с множество забележителни ползи за нашата кожа. От богатата си ботаническа история до своя пълен с хранителни вещества профил, екстрактът от тученица е привлякъл вниманието както на ентусиастите в грижата за кожата, така и на професионалистите. В тази публикация в блога ще разгледаме произхода, потенциалните ползи за здравето и ефектите и дори ще ви предоставим списък с продукти за грижа за кожата, които съдържат този изключителен екстракт.
Ботанически чудеса
Тученицата е зелен, листен зеленчук, който може да се консумира суров или варен.
Научно е известен катоPortulaca oleracea, и се нарича ощесвинска трева, малка свиня трева, дебела трева и пупица.
Това сукулентно растение съдържа около 93% вода. Има червени стъбла и малки, зелени листа. Има леко кисел или солен вкус, подобен на спанак и кресон.
Може да се използва по много от същите начини като спанак и маруля, като например в салати или сандвичи.
Тученицата расте в много части на света, в широк спектър от среди.
Може да расте в градини и пукнатини на тротоари, но може да се адаптира и към по-сурови условия. Това включва суша, както и много солена или бедна на хранителни вещества почва.
Тученицата има дълга история на употреба в традиционната/алтернативна медицина.
Също така е с високо съдържание на много хранителни вещества. Порция от 100 грама (3,5 унции) съдържа:
Витамин А (от бета-каротин): 26% от DV.
Витамин C: 35% от DV.
Магнезий: 17% от DV.
Манган: 15% от DV.
Калий: 14% от DV.
Желязо: 11% от DV.
Калций: 7% от RDI.
Също така съдържа малки количества витамини B1, B2, B3, фолат, мед и фосфор.
Вие получавате всички тези хранителни вещества само с 16 калории! Това го прави една от храните с най-голямо съдържание на хранителни вещества на планетата, калория за калория.
Екстракт от тученицаобикновено се получава чрез екстрахиране на активните съединения от растението с помощта на разтворители като вода, алкохол или масло. Този процес на екстракция помага да се концентрират полезните компоненти на тученицата в по-мощна форма.
История Използва
В древността тученицата е използвана за защита от зли духове. Тученицата е била използвана като медицина най-малко от 2000 години, но е била използвана като храна много преди този период. Традиционните медицински употреби на тученицата са широки. Древните римляни са използвали тученица за лечение на дизентерия, чревни червеи, главоболие и стомашни болки.
Тученицата също се използва от хиляди години в традиционната китайска медицина и се нарича "зеленчук за дълъг живот". Надземните части се изсушават и се използват при треска, диария, карбункул, екзема и хематохезия. (Zhou 2015)
Други употреби в традиционната китайска медицина включват диабет, атеросклероза, съдова ендотелна дисфункция и уролитиаза. (Sabzghabaee 2014) Тученицата също се използва като хранителен източник в различни европейски региони. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Тученицата наистина има дълга история на употреба както в кулинарията, така и в медицината. В много култури той е признат за своите хранителни и терапевтични свойства. Ето някои допълнителни подробности за историческите употреби на тученица:
Кулинарна употреба:Тученицата се консумира като източник на храна от хиляди години. Има приятен, леко кисел вкус и хрупкава текстура. Листата, стъблата и дори цветята на тученицата могат да се консумират сурови или варени. Използва се в различни кулинарни традиции, включително средиземноморска, близкоизточна и индийска кухня. Тученицата може да се добавя към салати, супи, пържени картофи и кисели краставички или да се използва като пълнеж в пайове и омлети. Оценява се заради високото си съдържание на основни хранителни вещества като витамини А, С и Е, както и омега-3 мастни киселини.
Медицинска употреба:Древните римляни са използвали тученицата заради нейните лечебни свойства. Обикновено се използва за лечение на храносмилателни проблеми като дизентерия, стомашни болки и чревни червеи. Тученицата също се използва в традиционната китайска медицина от векове. Счита се за охлаждаща и детоксикираща билка, полезна при състояния като треска, диария, екзема и хемороиди. Тученицата е изследвана за нейните потенциални противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства. Той е богат на съединения като флавоноиди, омега-3 мастни киселини и витамини, които допринасят за неговата лечебна стойност.
Символична и духовна употреба:В някои древни култури се е смятало, че тученицата има защитни свойства срещу зли духове. Смятало се, че носи късмет и богатство. Тученицата често е била включвана в ритуали и церемонии като символ на просперитет и дълголетие.
Тученица – вкусен „плевел“, който е зареден с хранителни вещества
Тученицата често се смята за плевел поради способността й да расте енергично в различни среди. Въпреки това, той е богат на хранителни вещества, поради което си струва да го обмислите като хранителна добавка към вашата диета. Ето някои ключови хранителни вещества, открити в тученицата:
Антиоксиданти:
Тученицата е богата на антиоксиданти, включително витамин С, витамин Е и бета-каротин. Тези антиоксиданти помагат за защитата на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, и могат да имат потенциални ползи за здравето, като например намаляване на риска от хронични заболявания.
Витамин С е основен антиоксидант, който помага за поддържането на имунната система и поддържа здрава кожа, мускули и кости. Витамин Е, особено алфа-токоферолът, предпазва клетъчните мембрани от окислително увреждане.
Тученицата е добър източник на бета-каротин, който се превръща във витамин А в тялото. Витамин А е известен с ролята си в поддържането на здравето на очите.
Глутатионът е важен антиоксидант, който помага за защитата на клетките от увреждане. Той играе роля в детоксикацията и поддържането на цялостното клетъчно здраве.
Тученицата също съдържа мелатонин, хормон, който не само помага за регулиране на съня, но също така притежава антиоксидантни свойства и има различни други ползи за здравето.
Освен това тученицата синтезира беталаини, вид антиоксидант, за който е доказано, че предпазва LDL частиците от увреждане. Високите нива на LDL холестерол и триглицериди са рискови фактори за сърдечни заболявания, така че способността на тученицата да намалява тези нива може да бъде от полза.
Минерали:
Тученицата е добър източник на няколко минерала, включително калций, магнезий, калий и желязо. Тези минерали са от съществено значение за различни телесни функции, като здравето на костите, мускулната функция и поддържането на здравословни нива на кръвното налягане.
Калият е от съществено значение за поддържане на баланса на течностите, правилната сърдечна функция и здравословни нива на кръвното налягане. Адекватният прием на калий се свързва с по-нисък риск от инсулт и сърдечни заболявания.
Магнезият участва в множество ензимни реакции в тялото и е от решаващо значение за нервната и мускулната функция, регулирането на нивата на кръвната захар и поддържането на здрава имунна система. Също така се свързва с намален риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Калцият е добре известен с ролята си в поддържането на здрави кости и зъби, но също така участва в мускулната функция, нервната сигнализация и съсирването на кръвта.
Фосфорът е важен за образуването на кости и зъби, както и за производството на енергия и синтеза на ДНК.
Желязото е необходимо за производството на хемоглобин, който пренася кислорода в кръвта. Особено важно е за предотвратяване на желязодефицитна анемия.
Струва си да се спомене, че минералното съдържание на тученицата може да варира в зависимост от фактори като почвени условия, зрялост на растенията и среда на отглеждане. Обикновено се смята, че по-старите, по-зрели растения имат по-високо минерално съдържание.
Омега-3 мастни киселини:
Тученицата е една от малкото листни зеленчуци, които съдържат омега-3 мастни киселини, особено алфа-линоленова киселина (ALA). Омега-3 мастните киселини са полезни за здравето на сърцето и имат противовъзпалителни свойства.
Тученицата е един от малкото растителни източници, които съдържат значителни количества омега-3 мастни киселини, особено алфа-линоленова киселина (ALA). ALA се превръща от телата ни в други видове омега-3 мастни киселини, като ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).
Проучванията показват, че консумацията на тученица може да повиши нивата на ALA в тялото и може да има положителен ефект върху здравето. Въпреки това е важно да се отбележи, че превръщането на ALA в EPA и DHA не е много ефективно в тялото, така че все пак е полезно да се консумират други източници на омега-3 мастни киселини, като мазна риба.
Полезни растителни съединения: Тученицата съдържа различни растителни съединения като флавоноиди, кумарини и беталини. Тези съединения имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да допринесат за потенциалните ползи за здравето от тученицата.
Ползите за здравето от екстракта от тученица:
Ето някои от потенциалните ползи за здравето, свързани с екстракта от тученица:
Опаковани с хранителни вещества:Екстрактът от тученица е добър източник на основни хранителни вещества, включително витамини А, С и Е, както и минерали като магнезий, калий и калций. Тези хранителни вещества допринасят за цялостното здраве и благополучие.
Антиоксидантни свойства:Екстрактът от тученица е известен с високото си съдържание на антиоксиданти, включително флавоноиди и беталаини. Антиоксидантите помагат за защитата на тялото срещу свободните радикали, намаляват оксидативния стрес и предотвратяват увреждането на клетките.
Противовъзпалителни ефекти:Проучванията показват, че екстрактът от тученица има противовъзпалителни свойства. Може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, което е свързано с различни хронични заболявания, като сърдечни заболявания, диабет и артрит.
Подкрепа за здравето на сърцето:Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на екстракта от тученица могат да допринесат за здравето на сърдечно-съдовата система. Предполага се, че екстрактът от тученица може да помогне за понижаване на кръвното налягане, нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания.
Подсилване на имунната система:Някои изследвания показват, че екстрактът от тученица може да има имуномодулиращи ефекти, което означава, че може да помогне за регулиране на имунната система. Това може потенциално да подобри способността на тялото да се бори с инфекциите и да подобри цялостната имунна функция.
Ползи за здравето на кожата:Екстрактът от тученица е известен със своите успокояващи и овлажняващи свойства, което го прави обичайна съставка в продуктите за грижа за кожата. Може да помогне за успокояване на раздразнената кожа, намаляване на зачервяването и подобряване на цялостното здраве на кожата. Екстрактът от тученица също съдържа омега-3 мастни киселини, които насърчават здравата кожа, като поддържат влагата и намаляват възпалението.
Подкрепа за управление на теглото:Екстрактът от тученица също може да помогне за регулиране на теглото. Той е с ниско съдържание на калории и богат на фибри, което може да помогне за насърчаване на чувството за ситост и намаляване на преяждането. Освен това, някои проучвания показват, че екстрактът от тученица може да инхибира ензимите, участващи в производството на мазнини.
Екстрактът от тученица е скрит скъпоценен камък в областта на грижата за кожата
Подобряване на способността за заздравяване и успокояване на кожата:
Едно от най-впечатляващите качества на екстракта от тученица е способността му да лекува и успокоява кожата. Неговите противовъзпалителни свойства, благодарение на наличието на омега-3 мастни киселини, помагат за намаляване на зачервяването, възпалението и раздразнението. Екстрактът от тученица е особено полезен за хора с чувствителна кожа или състояния като екзема и дерматит, тъй като може да осигури комфорт и облекчение.
Овлажняваща и подхранваща сила:
Хидратацията е от решаващо значение за поддържането на здрава, еластична кожа, а екстрактът от тученица превъзходно осигурява интензивна хидратация. Със своите естествени овлажняващи свойства екстрактът от тученица поддържа хидратацията, предотвратява сухотата и насърчава пухкавия, младежки тен. Растението също така съдържа основни витамини като С и Е, които подхранват кожата, укрепват кожната бариера и намаляват появата на фини линии и бръчки.
Антиоксидантна защита за млада кожа:
В нашия модерен свят кожата ни е постоянно изложена на стресови фактори от околната среда, които могат да доведат до преждевременно стареене. Мощните антиоксидантни свойства на екстракта от тученица помагат за защита на кожата срещу свободните радикали и оксидативното увреждане. Тези ползи се изразяват в намаляване на появата на старчески петна и цялостен младежки блясък.
Изсветляване и равномерно тонизиране:
Постигането на равномерен и сияен тен на кожата е желание, което много от нас споделят. За щастие, екстрактът от тученица съдържа естествени избелващи агенти, които помагат за избледняване на тъмни петна, хиперпигментация и белези от акне. Редовната употреба на продукти с екстракт от тученица може да направи кожата ви да изглежда по-балансирана, с равномерен тон и сияйна красота.
Увеличаване на колагена за твърдост:
Колагенът е ключът към поддържането на стегната, млада кожа, а екстрактът от тученица може да помогне за стимулиране на производството на колаген. Аминокиселините в екстракта от тученица подхранват и насърчават кожата да произвежда повече колаген, което води до подобрена еластичност и по-стегната кожа. Като включите екстракт от тученица в рутинната си грижа за кожата, можете да се насладите на по-повдигнат и младежки вид.
Списък на продукти за грижа за кожата с екстракт от тученица
Д-р Барбара Щурм:Тази луксозна марка за грижа за кожата предлага гама от продукти, които съдържат екстракт от тученица, известен със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Perricone MD:Целевите продукти за грижа за кожата на тази марка често включват екстракт от тученица като съставка, известна със своите подхранващи и успокояващи ползи.
SkinCeuticals:Тази марка за грижа за кожата предлага продукти, които включват екстракт от тученица, който помага за успокояване и защита на кожата от агресорите на околната среда.
Lancer Грижа за кожата:Тази марка използва екстракт от тученица в своите продукти заради неговите противовъзпалителни свойства, целящи намаляване на зачервяването и успокояване на кожата.
Д-р Алкайтис:Тази органична марка за грижа за кожата включва екстракт от тученица в някои от своите продукти, известен със способността си да хидратира и регенерира кожата.
Inna Organic:Тази натурална и органична марка за грижа за кожата включва екстракт от тученица в своите продукти, използвайки неговите успокояващи и лечебни свойства за кожата.
Моля, имайте предвид, че винаги е добра практика да проверявате списъка на съставките на всеки конкретен продукт, тъй като формулировките може да варират.
Какви са отрицателните ефекти на тученицата?
Тученицата обикновено е безопасна за консумация и има редица потенциални ползи за здравето. Има обаче няколко потенциални отрицателни ефекта, които трябва да знаете:
Оксалати:Тученицата съдържа оксалати, които са естествени съединения, открити в много ядливи растения. Във високи количества оксалатите могат да допринесат за образуването на камъни в бъбреците при податливи индивиди. Ако имате анамнеза за камъни в бъбреците или проблеми с пикочните пътища, препоръчително е да намалите консумацията на тученица или да се консултирате със здравен специалист.
Алергични реакции:Макар и рядко, някои хора може да са алергични към тученица. Алергичните реакции могат да се проявят като кожни обриви, сърбеж, подуване или затруднено дишане. Ако почувствате някакви признаци на алергична реакция след консумация на тученица, преустановете употребата и потърсете медицинска помощ.
Взаимодействие с лекарства:Тученицата може да има лек ефект на разреждане на кръвта поради съдържанието на омега-3 мастни киселини. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта (като варфарин) или други лекарства, които влияят върху съсирването на кръвта, важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, тъй като тученицата може да взаимодейства с тези лекарства.
Остатъци от пестициди:Ако консумирате тученица от неорганични източници или райони, където може да бъде изложена на пестициди, съществува потенциален риск от остатъци от пестициди. За да се сведе до минимум този риск, се препоръчва да се доставя тученица от органични и реномирани доставчици.
Замърсяване:Както при всеки пресен продукт, има малък риск от заразяване с бактерии или паразити, ако не се спазват подходящи мерки за хигиена и безопасност на храните. Старателното измиване на тученицата преди консумация може да помогне за минимизиране на този риск.
Струва си да се отбележи, че тези отрицателни ефекти са сравнително редки и тученицата обикновено се счита за безопасна за повечето хора. Въпреки това, винаги е разумно да се консултирате със здравен специалист или диетолог, преди да направите значителни промени в диетата си, особено ако имате основни здравословни проблеми или проблеми.
Кой не трябва да приема продукти с екстракт от тученица
Докато тученицата като цяло е безопасна за консумация, има няколко групи хора, които трябва да внимават или да избягват приема на тученица:
Бременни или кърмещи жени:Има ограничени изследвания за ефектите на тученицата по време на бременност и кърмене. Като предпазна мярка се препоръчва на бременни или кърмещи жени да се консултират със своя лекар, преди да включат тученица в диетата си.
Лица с проблеми с бъбреците или пикочните пътища:Установено е, че тученицата съдържа оксалати, които могат да допринесат за образуването на камъни в бъбреците при податливи индивиди. Тези с анамнеза за камъни в бъбреците или проблеми с пикочните пътища може да избегнат консумацията на тученица или да се консултират със здравен специалист, преди да го направят.
Алергии или чувствителност:Както всяка друга храна, някои хора може да са алергични или чувствителни към тученицата. Ако имате известна алергия или чувствителност към подобни растения като кактуси или спанак, препоръчително е да бъдете внимателни, когато консумирате или използвате тученица и обмислете консултация с алерголог.
Лекарствени взаимодействия:Ако приемате някакви лекарства, важно е да сте наясно с потенциалните взаимодействия с тученицата. Тученицата може да има леки ефекти на разреждане на кръвта, така че хората, приемащи лекарства за разреждане на кръвта (като варфарин) или други лекарства, които влияят на съсирването на кръвта, трябва да се консултират с техния доставчик на здравни услуги, преди да консумират тученица или да използват добавки от тученица.
Хирургия:Поради потенциалните му ефекти на разреждане на кръвта, лицата, планирани за операция, трябва да избягват тученицата поне две седмици преди процедурата, за да намалят риска от усложнения, свързани с кървене. От решаващо значение е да информирате вашия доставчик на здравни услуги за всякакви билкови добавки или диетични промени, преди да се подложите на операция.
Доставчик на едро на екстракт от тученица - BIOWAY ORGANIC, от 2009 г.
Bioway Organicе доставчик на едро на екстракт от тученица. Те са в бизнеса от 2009 г. и предлагат продукти с екстракт от тученица за покупка в насипни количества. Можете да се свържете директно с тях, за да попитате за цени, минимални количества за поръчка и всякаква допълнителна информация, която може да ви е необходима относно техните продукти с екстракт от тученица.
Заключение:
Екстрактът от тученица несъмнено е ботаническо бижу, предлагащо множество ползи за кожата. От неговите лечебни и успокояващи свойства до способността му да подобрява хидратацията, защитата, изсветляването и производството на колаген, екстрактът от тученица има какво да предложи. Включването на продукти с екстракт от тученица във вашата грижа за кожата може да преобрази кожата ви, като ви помогне да постигнете здрав, сияен и младежки тен. И така, защо да чакаме? Открийте невероятните ползи за кожата от екстракта от тученица и отключете чудесата на тази изключителна ботаническа съставка за себе си. Кожата ви ще ви благодари за това.
Свържете се с нас:
Грейс ХУ (Маркетинг мениджър)grace@biowaycn.com
Карл Ченг (главен изпълнителен директор/шеф)ceo@biowaycn.com
уебсайт:www.biowaynutrition.com
Време на публикуване: 02 ноември 2023 г
